yogaś-citta-vrtti-nirodha

yoga is the stilling of the fluctuations of the mind.

Patañjali

YOGA

Deine Yoga-Praxis ist eine Einladung, bewusst in deinen Körper zu kommen, deinen Atem zu spüren und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

In den Yogastunden fließen Bewegung, Atem und Achtsamkeit zusammen. Ob fließend und aktiv oder ruhig und regenerativ – die Praxis wird so gestaltet, dass sie dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.

Du bekommst Raum, um tiefer zu spüren. Raum, um dir selbst auf deiner Matte zu begegnen – kraftvoll, weich, lebendig.

Neben Asanas sind auch Meditation und Pranayama fester Bestandteil der Stunden. Die Praxis ist ganzheitlich, traditionell verwurzelt und gleichzeitig offen für deine individuelle Erfahrung.

YOGASTUNDEN

MONTAGS

Basic

  • Diese class ist ideal für dich, wenn du neu im Yoga bist oder dir eine ruhigere Praxis wünschst. Im Fokus stehen die basics: achtsame Bewegung, bewusster Atem und Meditation. Du lernst, dich bewusst zu bewegen und ganz in deinem Körper und bei dir anzukommen – ganz ohne Druck.

    Eine wohltuende Stunde zum Ankommen, Verbinden und Loslassen – für jedes Level.

  • 17:00h (75 min)

Vinyasa

  • Komm in den Fluss mit dieser class, die Bewegung und Atem in Einklang bringt. Du fließt durch dynamische Sequenzen, folgst dem Rhythmus deines Atems und baust Kraft und Flexibilität auf.

    Im Flow bist du ganz bei dir, kannst ganz in deinem Körper ankommen und anschließend tiefe Entspannung spüren.

  • 18:45h (75 min)

FREITAGS

Strength

  • Mit kraftvollen, stärkenden Asanas kannst du in dieser class deine körperliche Stabilität und innere Stärke kultivieren. Während wir durch bewusste Bewegung fließen und innehalten, bringen wir den Fokus stets zurück zu unserem Atem.

    Du stärkst deinen Körper auf liebevolle Weise und findest zugleich Momente der Stille.

  • 17:00h (75 min)

Soft Flow

  • Beende die Woche mit dieser sanften Praxis, die dich einlädt, zu entschleunigen und Anspannungen zu lösen.  Die class führt dich durch sanfte, wohltuende Bewegungen und Dehnübungen und beruhigende Atemübungen, die dir den Raum geben, nach innen zu spüren.

    Dein Körper bekommt die Möglichkeit, loszulassen und dein Geist kann langsam zur Ruhe kommen.

  • 18:45h (75 min)

PREISE

Einzelstunde

15€

10er Karte

120€

12 Wochen gültig

ORT

Familienzentrum Villa Gänseblümchen

Ingerstraße 9, 47918 Tönisvorst

ANMELDUNG

yoga@henrikehallmann.de

your practice

Ob du bereits eine eigene Praxis hast oder ganz neu beginnst: Du bist willkommen – genau so, wie du bist.

Du kannst Kraft und Weichheit in deinem Körper spüren, Bewegung und Atem verbinden und innere Stille erfahren.

So schaffst du Verbindung zu dir selbst - von innen heraus.

Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.

— Bhagavad Gita